Como transformar autocrítica em autocompaixão
Introdução A autocrítica costuma surgir como uma tentativa de melhorar o próprio comportamento. No entanto, quando ela se torna rígida e cruel, passa a gerar sentimentos de inadequação, culpa e insuficiência. Além disso, esse padrão afeta diretamente a autoestima e pode intensificar sintomas de ansiedade. Por isso, aprender a transformar autocrítica em autocompaixão é essencial […]