O que realmente significa ter inteligencia emocional no dia a dia?
Você provavelmente já ouviu alguém dizer que determinada pessoa tem inteligência emocional. Esse termo aparece em livros, palestras, redes sociais e até em processos seletivos de empresas. No entanto, apesar de ser bastante conhecido, muitas pessoas ainda acreditam que inteligência emocional significa esconder sentimentos ou manter a calma o tempo todo. Na prática, não é […]
Autoconfianca: como fortalecer sua segurança emocional sem depender da aprovação dos outros
Você já deixou de tomar uma decisão porque ficou preocupado com a opinião das outras pessoas? Já mudou de ideia para evitar críticas ou sentiu que precisava receber elogios para acreditar que estava no caminho certo? Essas situações fazem parte da vida de muitas pessoas. Buscar aceitação é algo natural, afinal, todos desejam pertencer a […]
Como desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo?
Autoestima: como desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo Você já percebeu que costuma tratar as outras pessoas com mais gentileza do que trata a si mesmo? Quando um amigo enfrenta um momento difícil, normalmente você oferece apoio, compreensão e incentivo. Entretanto, quando o erro é seu, a conversa muda completamente. Pensamentos como “eu deveria […]
Psicoterapia: como transformar padrões emocionais que parecem se repetir ao longo da vida?
Você já teve a sensação de estar vivendo o mesmo capítulo da sua história, apenas com personagens diferentes? Talvez os relacionamentos terminem de maneira parecida, a insegurança apareça diante de novos desafios ou a necessidade de agradar as pessoas continue presente, mesmo quando isso causa sofrimento. Em muitos momentos, parece que existe um esforço sincero […]
Medo de desagradar: por que é tão difícil dizer não para as pessoas?
Introdução O medo de desagradar é uma das principais razões pelas quais muitas pessoas têm dificuldade de dizer não. Mesmo quando estão cansadas, sobrecarregadas ou desconfortáveis, acabam cedendo para evitar conflitos ou não decepcionar alguém. Além disso, esse comportamento nem sempre é consciente. Em muitos casos, a pessoa já responde automaticamente com um “sim”, […]
Síndrome do impostor: por que você se sente insuficiente mesmo sendo competente?
Introdução A síndrome do impostor é um padrão emocional em que a pessoa, mesmo sendo competente, sente que não é tão boa quanto os outros pensam. Assim, conquistas são minimizadas e erros ganham um peso muito maior. Além disso, quem vive essa experiência costuma ter a sensação de que, a qualquer momento, alguém vai “descobrir” […]