Quando mudar assusta: por que permanecemos em situações que já não fazem sentido?
Existe uma situação bastante comum na vida adulta: perceber que alguma coisa precisa mudar e, mesmo assim, continuar exatamente no mesmo lugar. O medo de mudar pode aparecer quando pensamos em terminar um relacionamento, trocar de emprego, mudar de cidade, estabelecer novos limites ou abandonar uma rotina que deixou de fazer sentido. Por fora, essa […]
Por que tomar decisões pode ser tão difícil para algumas pessoas?
Escolher faz parte da vida adulta. Todos os dias, precisamos decidir como utilizar nosso tempo, quais compromissos assumir, que caminhos seguir no trabalho, como conduzir nossos relacionamentos e quais mudanças fazem sentido para o momento que estamos vivendo. Algumas escolhas, entretanto, parecem carregar um peso muito maior do que outras. Uma decisão profissional pode envolver […]
Comunicação assertiva: como expressar o que você precisa sem atacar nem se anular?
Expressar aquilo que sentimos nem sempre é fácil. Em algumas situações, sabemos exatamente o que queremos dizer, mas o medo da reação do outro faz com que escolhamos o silêncio. Em outras, guardamos tanto tempo aquilo que gostaríamos de falar que a frustração acaba aparecendo de maneira mais intensa do que pretendíamos. Na vida adulta, […]
Por que algumas pessoas evitam conflitos a qualquer custo?
Evitar um conflito pode parecer, em um primeiro momento, uma maneira de preservar a paz. Afinal, quem gosta de discutir o tempo inteiro? O problema aparece quando a pessoa começa a abrir mão das próprias necessidades, opiniões e limites apenas para impedir qualquer possibilidade de discordância. Na vida adulta, essa forma de agir pode aparecer […]
Psicoterapia: como transformar padrões emocionais que parecem se repetir ao longo da vida?
Você já teve a sensação de estar vivendo o mesmo capítulo da sua história, apenas com personagens diferentes? Talvez os relacionamentos terminem de maneira parecida, a insegurança apareça diante de novos desafios ou a necessidade de agradar as pessoas continue presente, mesmo quando isso causa sofrimento. Em muitos momentos, parece que existe um esforço sincero […]
Quando suas necessidades emocionais não são atendidas: como isso aparece nos relacionamentos e no trabalho?
Você já percebeu que algumas reações parecem maiores do que a situação? Às vezes, uma mensagem sem resposta vira angústia. Em outro momento, uma crítica simples soa como rejeição. Depois, um pedido de ajuda parece obrigação, enquanto uma discordância desperta medo de abandono. No trabalho, uma cobrança pode trazer a sensação de que você precisa […]
Por que é tão difícil confiar nas pessoas depois de algumas experiências?
Você já percebeu que, em alguns momentos, confiar parece exigir mais força do que deveria? Uma mensagem demora a chegar, e a mente começa a imaginar vários cenários. Logo depois, uma mudança no tom de voz parece sinal de afastamento. Em outra situação, alguém faz uma promessa simples, mas uma parte sua continua em alerta, […]